Para lograr el sueño de bajar de peso, entender el concepto de déficit calórico es fundamental. En esencia, se trata de aportar menos calorías del monto que tu cuerpo quema en un día. Esta sencilla premisa se apoya en la ley de sostenibilidad energética: si comies menos calorías de las que gasta, tu cuerpo recurrirá a las reservas de energ�
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